骨质疏松是生涯中人们常；崽降囊恢植≈，但你真的相识它吗？随着我国社会老龄化水平的不休加深，骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈上升趋向，40-65岁春秋段的人群患病率较高，骨质疏松必要器沉筛查，以便做到早发现、早诊断、早医治。

什么是骨质疏松症

骨质疏松是一组以骨量削减或骨组织微结构粉碎为特点导致骨张度降落，骨脆性增长,以及易于产生骨折的全身性骨骼疾病。

骨质疏松是一种可能带来严沉后果的疾病

骨质疏松的严沉后果是产生骨质疏松性骨折（脆性骨折），更严沉致灿注致死。

1.疼痛、身高变矮或驼背。

2.骨折及续发性骨折的风险增长。

3.生涯质量降落，影响日常工作和活动。

4.残疾，失落工作能力。

5.髋部骨折患者残疾甚至殒命。

骨质疏松的危险人群

一是老年人群、老年男性、老年女性，绝经后女性人群；二是有基础病人群：如风湿疾病、糖尿病蹬装响骨代谢；三是因基础病用药人群：如使用糖皮质激素蹬装响骨代谢的药品。

骨质疏松症的诊断

骨质疏松症的诊断重要基于DXA骨密度丈量了局和/或脆性骨折。

骨质疏松症防治基础措施——骨健康根基补充剂。

钙剂：

1.成人推荐摄入量：800mg/d。

2.≥50岁推荐摄入量：1000~1200mg/d。

3.营养调查显示我国居民逐日炊事约摄入元素钙400mg，故尚需补充元素钙约500~600mg/d。在骨质疏松症的防治中，钙剂应与其他药物结合使用。

维生素D：

1.成人推荐摄入量：400 IU(10μg)/d。

2.≥65岁推荐摄入量：600 IU(15μg)/d。

3.维生素D用于骨质疏松症防治时，剂量可为800~1200IU/d。

建议酌情检测血清25OHD水平，以相识患者维生素D的营养状态:老年人血清25OHD水平应≥75nmol/L(30μg/L)。

骨质疏松症防治基础措施——调整生涯方式

1.饮食要保障足够的钙和蛋白质摄入，获得足够的维生素D。

2.逐日要有充足的阳光照射。早晨或晚上，每次15-30分钟，一周两次。

3.加强体育磨炼，以抗阻力和有氧活动为主，持久对峙。

4.维持体沉在健康领域。

5.预防吸烟和酗酒。

6.预防过量饮用咖啡、碳酸饮料。

7.预防或罕用影响骨代谢药物。